Musculation : Avant / Après.

Cinq mois de plus et 12kg de moins... 

Niveau musculation ça se voit un peu quand même. Ca fait que 4 mois donc c'est pas flagrant c'est sûr mais un peu au niveau des abdos et des biceps je pense.

Musculation : Semaine du 15 Juillet.

Lundi :

Biceps 2 x 10kg :  15/14 - 13/12 - 11/11 - 13/12
Triceps, 2 x 6kg :  15/15 - 15/15
Abdos relevé inclinés:  60 - 60 - 60 - 60
Abdos obliques inclinés :  80 - 70 - 60 

Mardi :

Developpé couché, 30kg : 11 - 9 - 8 - 8
Tirage barre, 34kg (+2kg):  14 - 12 -  12 - 10
Developpé écarté, 2 x 8kg : 14 - 14 -13 - 12
Epaules 2 x 4kg : 10 - 10 - 10- 10

Jeudi :

Biceps 2 x 10kg : 12/11 - 12/11 - 13/11 - 12/11
Triceps, 2 x 6kg : 13/9 - 11/9 - 10/8
Abdos relevé inclinés: 50 - 60 - 60 - 60
Abdos obliques inclinés : 50 - 60 - 60

Vendredi :

Developpé couché, 30kg : 12 - 8- 7 - 7
Tirage barre, 34kg :  12 - 12 - 10 - 10
Developpé écarté, 2 x 8kg : 17  puis 2 x 9kg : - 12 -12 - 10
Epaules 2 x 4kg : 10 - 10 - 10- 10

Cuisine : Cassoulet.

L'emblème de la région : Le Cassoulet ! J'ai réalisé mon premier pour le 10 Juillet, l'anniversaire de mariage de mes parents, et il a fait fureur. Relativement simple à faire mais très long. Il faut s'y prendre quelques jours à l'avance. Je vous transmets la recette que j'ai utilisée et qui m'a semblé la plus "authentique" de la région.

Bien sûr c'est pas le genre de plat qu'il faut manger tous les jours si l'on veut garder la ligne, mais c'était surtout pour faire plaisir à mon père qui adore. Je parlerai dans un autre article de mes habitudes alimentaires.

Ingrédients pour 4 personnes :

- 400g de haricots secs type lingot.

- 2 cuisses de canard confites.

- un bon morceau de saucisse fraîche.

- 4 morceaux de viande de porc (jarrets, épaule ou poitrine)

- 250g de couenne de porc.

- un peu de lard.

- Et pour le bouillon : 

• Soit vite fait : un cube.

• Soit plus long : une carcasse de poulet, des oignons et des carottes.

Recette :

Jour 1 :

• Faites tremper dans un grand volume d'eau froide les haricots pendant 12h.

Jour 2 : 

• Remplacer l'eau et mettre à cuire. Cuire 5 min à partir de l'ébullition. Egoutter et réserver.
• Préparer 3 litres de bouillon en laissant mijoter la moitié de la couenne, la carcasse de poulet et les légumes. Saler et poivrer.
• Filtrer le bouillon et y faire cuire les haricots. Ils doivent être souples mais bien entiers. (Compter 45min  à 1h)

Pour la suite vous aurez besoin d'un plat en terre cuite allant au four.

• Dans une grande poêle sauteuse faire dégraisser les morceaux de confit à feu doux puis les réserver.
• Dans la graisse restante faire rissoler les saucisses de Toulouse puis les réserver.
• Faire rissoler les morceaux de porc qui doivent être bien dorés et les réserver avec les autres viandes.
• Egoutter les haricots et conserver le bouillon au chaud. Ajouter aux haricots quelques gousses d'ail et le double en poids de lard salé broyés ensemble.

• Mettre au four à 150°/160° (Thermostat 5 ou 6) et laisser cuire deux à trois heures.
• Pendant la cuisson il se formera sur le dessus de la cassole une croûte marron dorée qu'il faudra enfoncer à plusieurs reprises.
• Quand le dessus des haricots commence à sécher on ajoutera quelques cuillères de bouillon.

Jour 3 :

• Enfourner à nouveau à 150/160° pendant une heure et demie.

Recette trouvé sur la conférie du Cassoulet : http://www.confrerieducassoulet.com/la_recette.html

Livres : Tell No One de Harlan Coben.

Titre : Ne le dis à personne. (Tell No One)
Auteur : Harlan Coben
Genre : Thriller
Longueur : 370 pages
Publié le : 05 Juillet 2000

Note goodreads.com : 4.08/5.00
Ma note : 4.75/5.00

David Beck a du mal à se remettre du decès de sa femme. Huit ans après sa mort il reçoit un mystérieux message ne pouvant venir que d'elle.

Un livre qu'on ne peux plus lacher dès la fin du premier chapitre ! De loin le meilleur thriller que j'ai lu depuis très longtemps, il est relativement court mais l'action est constente et on ne fait que se poser des questions tout le long du livre, y compris à la dernière page.

Il vaut mieux que je révèle rien de plus, juste lisez le.

NB : Guillaume Canet à réalisé une adaptation très réussie de ce roman : Ne le dis à personne. Je l'ai vu il y a très longtemps mais lui aussi vaut le coup.

Course à pied : Semaine du 15 Juillet.

Encore une bonne semaine mais j'ai été pris au dépourvu deux fois car mes deux parcours habituels étaient soit en travaux soit obstrué par des arbres. D'où deux sorties très courtes où j'ai été obligé d'improviser et de visiter des sentiers tortueux.

Le village perché de Hautpoul.

Lundi 15 Juillet :

Temps : 47:12 min
Distance : 6.63 km
Vitesse : 8.42 km/h
Dénivelé : 232 m

Mardi 16 Juillet :

Temps : 29:43 min
Distance : 4.62 km
Vitesse : 9.33 km/h
Dénivelé : 134 m

Jeudi 18 Juillet :

Temps : 22.01 min
Distance : 3.24 km
Vitesse : 9.65 km/h
Dénivelé : 179 m

Vendredi 19 Juillet :

Temps : 28:20 min
Distance : 4.55 km
Vitesse : 9.63 km/h
Dénivelé : 115 m

Musculation : Semaine du 8 Juillet.

Sous les regards de mon plus grand fan.

Lundi :

Biceps 2 x 10kg :  14/11 - 11/10 - 10/11 - 9/8
Triceps, 2 x 6kg :  12/12 - 11/11 - 11/11 - 11/11
Abdos relevé inclinés:  50 - 40 - 40 - 40
Abdos obliques inclinés :  50 - 50 - 50 - 50


Mardi :

Developpé couché, 30kg : 8 - 7- 7 - 7
Tirage barre, 32kg :  14 - 14 -  12 - 11
Developpé écarté, 2 x 8kg : 14 - 13 -11 - 10
Epaules 2 x 4kg : 14 - 12 - 7- 7

Vendredi :

Biceps 2 x 10kg : 14/12 - 12/10 - 11/10 - 11/10
Triceps, 2 x 6kg : 12/11 - 12/11 - 12/11
Abdos relevé inclinés: 50 - 50 - 60 - 60
Abdos obliques inclinés : 70 - 70 - 70 - 70

Samedi :

Developpé couché, 30kg : 10 - 7- 7 - 6
Tirage barre, 32kg :  14 - 14 - 10
Developpé écarté, 2 x 8kg : 14 - 14 -12
Epaules 2 x 4kg : 10 - 10 - 10- 10

Course à pied : Semaine du 8 Juillet.

Une semaine plutôt pas mal, j'ai été régulier et j'ai réussi à faire deux sorties longue donc je suis content de moi. J'ai aussi une bonne allure dans les sorties courtes, j'ai pas mal progressé depuis Janvier (même si je ne notais pas mes parcours je sais que je me suis amélioré)

Lundi 8 Juillet :

Temps : 46:34 min
Distance : 6.78 km

Mon domaine :D

Vitesse : 8.73 km/h
Dénivelé : 290 m


Mardi 9 Juillet :

Temps : 29:48 min
Distance : 4.5 km
Vitesse : 9.07 km/h
Dénivelé : 125 m


Vendredi 12 Juillet :

Temps : 28.39 min
Distance : 4.61 km
Vitesse : 9.65 km/h
Dénivelé : 128 m


Samedi 13 Juillet :

Temps : 47:38 min
Distance : 6.84 km
Vitesse : 8.61 km/h
Dénivelé : 292 m

De nouvelles bases !

Bon, ce blog ne va nul part si je ne m'y mets pas réellement ! Je vais donc vous donner quelques nouvelles et vous parler de mes nouveaux objectifs.

Déjà j'ai eu une bonne semaine, niveau sport je me suis tenu à aller courir quatre fois (même si la séance du vendredi était raccoucie, pas trop la forme) et idem pour la musculation. Malheuresement je note mes "performances" de muscu sur un papier libre et je l'ai paumé ! Donc cette semaine je me suis trouvé un petit cahier qui restera à côté des poids.

Je me sens plein de vie aujourd'hui. Ca se ressent d'ailleur, j'ai fais le parcours long en courant et je me suis donné à fond en muscu. Pourvu que ça dur. Le tout c'est d'être régulier.

Niveau poker ça a été la catastrophe. Comme à mon habitude quand j'ai commencé à être à l'aise en NL4, j'ai perdu les pédales et je me suis mis à faire des SnG (que je ne sais pas jouer) à 5, 10 puis 20€ ! Bien sûr j'ai gagné pas mal la première demie-heure puis j'ai tout perdu ! J'ai passé ces deux dernières semaines à me refaire, dur dur. J'ai finalement réussi à remonter à 16€ donc je repars de zéro et me remets tranquille en NL4 (la plus petite limite sur Bwin je le rapel), je joue ultra tight et croise les doigts pour ne pas avoir de malchance et tout perdre (avec seulement 4 BI c'est chauuud). J'ai pu me traiter de tous les noms pour avoir tout perdu, c'est pas la première fois que je fais ça, quel imbécile ! Plus jamais ça !

Sinon j'ai ressorti quelques cahier que j’ai tenu ces dernières années. Un où je raconte mon voyage en Nouvelle-Zélande (où j'ai passé un an) et deux autres que je tenais losque j'étais hospitalisé (en psychiatrie, oui, j'en reparlerai). Je les avais laissé completement tombé alors qu'il y a quelques pages intéressantes. Je vous en ferai partager quelques unes.

Donc oui, comme je le sous entend au dessus, je vais parler un peu plus de moi, dans le sens personel, pas juste mes activités. Je pense que ça peut être bénéfique, peut-être me faire réaliser des choses, on verra. Je sais pas si ça intéressera les gens, vous, lecteurs, je ne sais pas même si je suis lu. Il semble que quelques pages soit vues mais ce sont peut-être des gens perdu dans les méandres de google qui ne s'empresse de cliquer sur précédent. Quoi qu'il en soit c'est avant tout pour moi que j'écris donc peu importe.

Musculation : Début de semaine.

Bon, on va dire que j'ai un peu foiré la semaine dernière. Niveau sport je n'ai pas été régulier du tout. Je vais donc essayer d'être plus sérieux cette semaine et je poste ici mes séances d'hier et d'aujourd'hui. Demain repos et je m'y remets jeudi et vendredi.

Séance d'aujourd'hui :

Developpé couché, 30kg : 9 - 7 - 7 - 5

Tirage barre, 30kg : 14 - 14 - 12- 12

Developpé écraté, 2 x 8kg : 12 - 10 - 10 - 8

Dos : 50 - 40 - 40 - 40

Séance d'hier :

Biceps 2 x 8kg : 12 - 12 - 12 - 12

Triceps, 2 x 5kg : 12 - 10 - 10 - 10

Abdos crunch inclinés: 70 - 70 - 70 - 70

Abdos obliques inclinés : 50 - 50 - 50 - 50

Livres : Le Désosseur

Titre : Le Désosseur (The Bone Collector)
Auteur : Jeffery Deaver
Genre : Thriller
Longueur : 427 pages
Publié le : 01 Avril 1998

Note goodreads.com : 4.13/5.00
Ma note : 4.25/5.00

Lincoln Rhyme, paraplégique depuis son accident il y a 3 ans et enqueteur scientifique de génie, reprend un service forcé à la recherche d'un tueur fasciné par les os humains.

Wouah ! Ce livre m'a plongé dans l'intrigue dès les premières pages, ce qui est assez rare. En général je m'ennuie jusqu'a la moitié du livre puis les évènements s'accelère et je ne décroche pas jusqu'à la fin. Celui-ci nous fais adorer Lincoln Rhyme dès le départ et nous donne un héros hors-norme sans que cela soit surfait.

L'intrigue est bien mené et on a l'impression de réellement y participer avec de temps en temps un tableau récapitulatif de ce que l'on a appris sur le tueur grâce aux indices que celui-ci laisse à la police, un petit puzzle bien sympa.

La fin est peut-être un peu rapide sans que celà gène vraiment mais j'aurais aimé un peu plus de profondeur. 

C'est probablement le meilleur thriller que j'ai lu depuis Blood Work de Connelly, excellent ! Je démarre la suite Le Valseur Macabre tout de suite !

Musculation : C'est parti !

Je profite des séances que j'ai faites ces deux derniers jours pour poser les bases que j'ai et donc voir ma future progression. Rien de bien exceptionnel, je dirais même que je suis plutôt faiblard mais j'y travaille !

Séance 1 :

Developpé couché, 26kg : 12 - 8 - 7 - 7 (pas au top de ma forme)

Tirage barre, 30kg : 14 - 14 - 13- 12

Developpé écraté, 2 x 8kg : 13 - 12 - 10 - 10

Dos : 40 - 40 - 40 - 40

Séance 2 :

Biceps 2 x 10kg : 11 - 9 - 9 - 9

Triceps, 2 x 4kg : 14 - 13 - 12 - 11

Abdos crunch inclinés: 40 - 40 - 40 - 40

Abdos obliques inclinés : 50 - 50 - 50 - 50

Jogging de la semaine.

J'ai fais une pause dans mes activités sportives pendant une semaine, je m'y suis remis seulement jeudi, donc je n'ai que trois sorties à mon actif. J'aurais aimé faire une vraie sortie longue aujourd'hui mais j'avais pas mal de courbatures tant aux jambes qu'au buste donc je me suis laissé un peu aller. Je suis quand même content de moi et on verra bien si j'arrive à m'y tenir la semaine prochaine.

Mon parcours de samedi, légèrement allongé par rapport aux autres jours.

Jeudi 20 Juin 2013

Distance : 5.2 km

Temps : 33:58 min

Vitesse : 9.18 km/h

Denivelé : 132 m

Vendredi 21 Juin 2013

Distance : 4.5km

Temps : 28:02 min

Vitesse : 9.6 km/h

Denivelé : 110 m

Samedi 22 Juin 2013

Distance : 4.5km

Temps : 29:07 min

Vitesse : 9.33 km/h

Denivelé : 110 m

Un aperçu du cadre dans lequel je cours.

Films : La Défense Lincoln

Titre : La Défense Lincoln 

VO : "The Lincoln Lawyer"
Réalisateur : Brad Furman
Acteur principaux : Matthew McConaughey, Marisa Tomei, Ryan Phillippe
Pays d'origine : USA
Date de sortie française : 25 Mai 2011
Budget : $40 000 000
Longueur : 118 min

Note Imdb : 7.30/10
Ma note : 6.75/10

Michael Haller défend des criminels. Sa plus grande peur était de ne pas reconnaitre un client innocent, jusqu'à sa rencontre avec Louis Roulet.

Déjà je ne peux que conseiller de lire le roman de Michael Connelly qui est excellent à la place de voir le film. L'histoire est interessante mais parait un peu faible dans le film et il passe sous silence des passages importants pour une meilleure compréhension de l'intrigue.

Malgré tout c'est un film qui se laisse regarder mais sans trop de surprise. Un drame judiciaire comme on en voit beaucoup à la télévision américaine. Matthew McConaughey joue bien son rôle et ça fait plaisir de le voir dans un bon film.

Le detestable Louis Roulet (Ryan Philippe)

Un mot sur Ryan Phillippe qui pour une raison qui m'échappe me tape sur les nerfs. Je ne sais pas s'il joue vraiment mal ou si je suis biaisé mais je le supporte pas.

Une note sur le réalisateur :

Brad Furman semble être jeune réalisateur ayant un seul autre film à son actif : The Take sortie en 2007 qui a reçu des critiques mitigées.

Des films cultes dans le même genre : La firme, Peur primale, L'affaire pélican.

Livres : Consequences de Aleatha Romig

Titre : Consequences
Auteur : Aleatha Romig
Genre : Romance/Thriller
Longueur : 374 pages
Publié le : 05 Août 2011
Disponible uniquement en anglais

Note goodreads.com : 4.18/5.00
Ma note : 3.25/5.00

Le combat d'une jeune femme, Claire Nichols, pour survivre à son enlèvement par un richissime entrepreneur.

Je ne suis pas du genre à lire des romances, j'ai commencé celui là parceque je pensais que c'était un thriller. Je dois dire que je suis agréablement surpris par le genre. Une histoire sympathique et plutôt originale avec une toute petite pointe de suspence. Un bon début pour cette romancière qui signe ici son premier ouvrage.

J'ai malgré tout eu du mal à le lire, dès la moitié du livre j'ai commencé à m'ennuyer. Je ne voyais pas où l'auteur voulait en venir et j'ai trouvé le récit monotone. Si ce n'est pour la fin je l'aurais noté plus severement. Parceque oui, c'est une de ces fins qui te rendent heureux d'avoir perseveré.

Aleatha Romig

Une lecture que je recommenderais plutôt à un public féminin qui aime les romances mais cherche quelque chose qui sort du lot. Attention toute fois, ce n'est pas du Daniel Steel. La relation dominant/dominé est assez malsaine, vous serez prévenu.

Notes sur l'auteur :

Aleatha Romig a gagné le premier prix de la section "Nouveau auteur à lire" sur le site www.goodreads.com quatre mois d'affilés avec ce roman. Elle travaille comme dentiste dans l'Indiana (USA) et a écrit à ce jour deux autres romans qui continuent l'histoire de son premier ouvrage : Consequences.  

Mes objectifs de musculation.

Moi le 12/05/2013

Je fais de la musculation en amateur depuis Février/Mars, d'abord avec un appareil guidé et depuis deux mois avec des poids libres. C'est surement l'activité où j'ai le plus difficultés à me motiver. J'ai essayé d'en faire 1h trois fois par semaine mais j'ai toujours la flemme en milieu de séance du coup je ne finissais pas. Depuis j'ai décidé d'en faire un peu tous les jours 30min.

Ma seule motivation est de me dessiner physiquement, c'est certainement pour ça que je ne suis qu'a moitié motivé d'ailleur. Il me reste trois ou quatre kilos à perdre mais ensuite j'aimerais prendre du muscle. Donc là aussi il me faudra de la régularité et un régime un peu plus accès sur les protéïnes et la prise de poids. Comme vous le voyez sur la photo, c'est très flasque tout ça !

Mon programme est en deux jours que je fais deux fois par semaine :

1. Developpé couché 26kg (4x12), developpé écarté 8kg (4x12), tirage de barre 26kg (4x12) et dos (levé de jambe-buste alongé sur le ventre 4x30).
2. Biceps 10kg (4x10), triceps 4kg (4x10), abdominaux "crunch" (4x50) et abdominaux obliques (4x50).

Il est recommandé de faire les jambes aussi mais je ne sais pas trop.  La raison principale : la flemme. Mais quand j'y pense je n'ai pas envie d'avoir de courbatures pour la course à pied, j'aime bien mes jambes comme elles sont et puis de toute façon je ne suis pas prêt d'être bodybuildé donc on ne verra pas d'asymétrie buste/jambes. Je vais faire comme ça pour le moment et éventuellement je rajouterai les jambes plus tard.

Ma salle de musculation

Comme vous pouvez le voir j'ai ce qu'il me faut niveau équipement. Un banc de developpé couché, un banc pour abdominaux et quelques poids libres. J'ai aussi rajouté au plafond une barre pour faire des tractions (mais je n'arrive à en faire qu'une...).

Mes objectifs en course à pied.

J'ai commencé la course à pied en janvier dernier dans le but de laisser ma vie sédentaire derrière moi. J'ai toujours été un sportif du dimanche, je faisais du vélo deux ou trois fois puis je m'arrêtais pendant des mois entier par exemple. Mais pas cette fois !

Le jogging est parfait pour tout un tas de raisons. Déjà c'est intense, pas besoin d'en faire pendant des heures pour en tirer les bénéfices. Puis c'est bon marché, j'ai seulement besoin de bonne chaussures. Et c'est aussi accessible, il est très facile de courir n'importe où.

Alors oui, j'habite dans la montagne noire (Tarn, 81) donc bonjour le dénivelé ! Mais j'ai réussi à trouver deux parcours très agréables en forêt où la montée n'est pas trop dure. Un de 4.5km pour les jours où j'ai la flemme et un de 6.2km pour les bons jours.

Je cours pour pleins de raisons :

1. Ca m'aide à garder le moral. Je me lève et hop je vais courir, après je suis de meilleure humeur et plus dynamique. (Vive les endorphines !)
2. Pour réguler mon poids car j'ai tendance à grossir. Depuis Janvier j'ai perdu 12kg (associé avec un régime tout de même).
3. Pour ma santé. (Même si de ce côté là je ferais mieux d'arrêter de fumer... on verra en 2014.)

Pour le moment je n'ai pas d'objectif particulier à par le fait d'y aller régulièrement. Je veux courir quatre jours par semaine jusqu'au premier Août, ensuite je verrai d'améliorer mon temps ou faire le parcours long de temps en temps. Objectif à long terme : m'inscrire à un 10km et faire moins de 45min (sur du plat). 

J'ai cherché pendant un moment une petite application smartphone pour enregistrer mes performances et j'en ai trouvé une qui me correspond : Runtastic. (On peut aussi trouver Mon parcours, ou Endomondo parmis tant d'autres, google est ton ami) Je peux donc partager ici mon temps de parcours, ma vitesse moyenne, le dénivelé et quelques autres paramètres sympatiques. J'ai déjà enregistré les deux parcours donc je les inclu ici.

Parcours long :

Date : 10 Juin 2013
Distance : 6.21km

Temps : 00:41:39

Vitesse moyenne : 8.94 km/h

Montée : 250m


Parcours court :

Date : 20 Juin 2013
Distance : 4.53 km

Temps : 00:29:07

Vitesse moyenne : 9.33 km/h

Montée : 113 m

Mes objectifs au poker.

Je joue au poker depuis presque 5 ans maintenant sans pour autant être un "bon" joueur. Si je suis honnête avec moi-même j'ai plutôt été perdant dans l'ensemble pour une raison simple : la perte de contrôle. Je ne joue qu'en ligne et en cash game et le nombre de tables disponibles est ahurissant. C'est très bien quand on sait se maitriser mais dans mon cas c'est traître. J'ai la fâcheuse tendance à monter en limite dès que je perds un gros pot, "pour me ratraper" ce qui est bien sûr totalement faux puisque je fini par perdre toute ma bankroll.

En dehors de ça je crois être un joueur moyen, j'arrive à battre le NL2 et NL5 lentement mais sûrement sur Pokerstars et j'ai consacré beaucoup d'heures à l'étude du jeu grâce à des livres et un bon nombre de vidéos (www.deucescracked.com notament). 

Mon objectif à court terme est de monter ma bankroll pour jouer en NL10 d'ici septembre et de suivre une règle de base : 30BI pour une limite avec éventuellement un essai à la limite supérieure dès 20BI. Soit 120€ pour le NL4, 300€ pour le NL10, etc. Je prévois de jouer 2h par jour en cash game 5 jours par semaine plus quelques tournois gratuits. Je ferai le bilan au début du mois de Juillet pour voir combien cela me fait de mains par semaine et ce que je peux espérer réellement d'ici septembre.

Le problème majeur est que je n'ai vraiment pas de thune, mais alors pas du tout donc je vais simplement profiter des offres sans dépôt de divers site comme Turbo poker, ACF et Barrière. En espérant bien sûr gagner un peu en tournoi, je commencerai à jouer en NL4 en étant super tight. Croisons les doigts... (Si par malheur je perdais tout je ne pourrai plus que faire des tournois gratuits donc ça va être tendu...)

C'est le bazar chez Ludo !

Bienvenu sur mon blog !

J'écris un petit post préliminaire pour présenter ce blog et ce que je veux en faire et ce même si je suis pas sûr de vouloir le faire lire à d'autres.

En effet c'est avant tout pour moi que je l'écris, pour garder une trace de ce que je fais. J'ai deux objectifs derrière cette pensée :

1. Pouvoir juger de ma progression, savoir ce que je suis capable de faire aujourd'hui et ce qui sera mon habitude dans 6 mois, 1 an.
2. Me motiver et essayer de me tenir à un rythme régulier en ayant "des comptes à rendre".

Je ne suis pas encore sûr de la fréquance à laquelle je mettrai à jour ce site mais ça me semble correct de commencer par une fois par semaine.

En quoi consiste ce blog me direz-vous ?

Je vais y ajouter grosso modo tout ce que je fais comme loisirs. Cela inclu : la lecture, le cinéma, la course à pied, la musculation, le poker et peut-être un peu la cuisine.

J'essairai donc autant que possible de critiquer le dernier film/livre que j'ai vu/lu dans un post, de faire un bilan hebdomadaire de mes activités sportives et enfin un bilan lui aussi hebdomadaire de mes progrès au poker.

J'ai comme idée de faire tout d'abord un post "Objectifs" avec échance, puis de noter ma progression régulièrement et enfin de faire un bilan "Réussite/Echec" à la date butoire. Il n'est pas impossible que je fasse aussi un petit bilan supplémentaire en début de mois.

Qui suis-je ?

Je n'ai pas très envie de raconter ma vie et de toute façon je ne pense pas que ça interesse qui que ce soit. Je vais donc faire bref en disant que je m'appelle Ludovic, j'ai vingt-quatre ans et j'habite dans le sud de France. J'ai un chien (Boris) , une soeur et des parents en bonne santé que j'aime tous énormément.

Boris

Je parle anglais courement et j'en profite pour regarder mes films et lire exclusivement en version originale (avec sous-titre si c'est autre que français ou anglais).

J'aime beaucoup de choses mais j'ai tendance à m'éparpiller. Je lis beaucoup, surtout des thrillers et j'aime le cinéma (mais pas les comédies, je ne suis pas trop fana).

Depuis le début d'année je me suis mis sérieusement au sport, j'essais de faire au moins 30min par jour mais en général je pousse à 1h six jours par semaine. Je vais courir tous les matins et je fais un peu de musculation en début d'aprem. Avec l'arrivée des beaux jours je prévois aussi d'aller au lac faire quelques longueurs. Je m'accorde toujours le dimanche pour traîner en pyjama et ne rien faire.

J'aime aussi la cuisine et c'est toujours moi qui prépare le repas à la maison. J'essais de manger sainement le plus souvent et donc je fais attention de cuisiner varié et ni trop gras ni trop sucré.